http://www.thucduongohsawa.com.vn/

Thực Dưỡng Ohsawa

Thực Dưỡng Ohsawa

Xem tiếp..

Hàng trăm người truyền tai nhau về cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân vì sức khỏe

 4700    2016-08-21 22:10:23

Hàng trăm người truyền tai nhau về cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân vì sức khỏe

  • Cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân có nguy hại đến sức khỏe không?
  • Bạn quan tâm thực đơn cụ thể trong cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân
  • Khi hiểu cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân, bạn sẽ nắm được quyền kiểm soát cân nặng của chính mình.

gao lut muoi me giam can
gạo lứt muối mè giảm cân bí quyết ở nồi cơm lứt muối mè mềm ngon ngọt

Kinh nghiệm cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân thực tế từ một người phụ nữ cho hay:

                                                                                                                                     

Mình cũng đang ăn gạo lức muối mè đây. Ngày nào cũng ăn 2 cữ. Sáng 1 cữ ( ăn không, không kèm thức ăn), trưa 1 cữ ( kèm thức ăn bình thường). Mình không tự nấu mà do mẹ của cô bé làm chung mỗi ngày nấu giùm. Nghe đâu nấu cũng đơn giản, nấu bằng nồi cơm điện bình thường.
Kết quả :
- Giảm được 8 kg ( mình cũng mới sanh, em bé được 11 tháng)
- Triệu chứng nhức mỏi khớp và dị ứng gần như không còn ( thích nhất vụ này)
- Cảm thấy khỏe hơn.

Cảm nhận:
- Sau một thời gian thấy ghiền ăn cơm này hơn cơm thường do vị ngọt đậm đà của nó.
- Mình cũng chẳng nhai kỹ lắm đâu, chỉ hơn cơm thường 1 chút thôi.
Nói chung ăn gạo lứt muối mè rất tốt.

Mình dự định ăn cho đến khi nào ... mẹ cô bé đó thôi nấu!

Me NaBB

 

Cách thực hiện cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân

Trước tiên là nấu cơm gạo lức. Sau khi vo gạo sạch rồi chúng ta ngâm gạo với nước ấm 3 giờ đồng hồ rồi cho cả gạo và nước vào nồi nấu với lửa vừa trong 1 giờ đồng hồ cho gạo mềm rồi hạ lửa nhỏ hong cho ráo. Phải xoay trở nồi liên lục cho cơm khỏi bị cháy.

-Yếu tố căn bản của phương pháp ăn cơm gạo lức muối mè là nhai nhuyễn như cháo từ 70 đến 80 lần rồi mới nuốt và ăn miếng khác. Cứ một chén cơm gạo lức một muỗng canh muối mè nhai thật kỹ cho nước bọt ứa ra từ từ quyện lẫn với thực phẩm, ăn xong bữa cơm mất 1 tiếng đồng hồ.

-Sau ăn cơm khoảng 15 phút mới uống nước, không uống nước quá nóng hoặc lạnh, chỉ nên uống nước ấm, nên ngậm nước một lúc mới nuốt. Không uống quá nhiều nước, chỉ khi khát mới uống.

-Dùng nước trà nấu cơm, cơm không chỉ thơm, màu sắc trông lạ mắt mà còn có lợi cho tiêu hóa. Cách nấu rất đơn giản: Cho gạo vào nồi vo sạch, rồi cho nước trà đã lọc vào nồi nấu như bình thường. 

-Nên dùng nước sôi để nấu cơm là phương pháp khoa học nhất, cơm sẽ nhanh chín, lượng vitamin B1 trong gạo sẽ không bị mất đi, vừa đảm bảo dinh dưỡng, cơm nấu xong sẽ xốp và ngon hơn. 

-Vào mùa hè, thời tiết oi bức, để cơm không bị ôi thiu, các bạn nhớ vo gạo sạch, thêm vào một ít nước cốt chanh (cứ 1,5kg – 2 kg gạo thêm vào 2 – 3 ml nước cốt chanh), cơm nấu xong sẽ trắng, không dễ bị thiu, bị chua. 

sưu tầm


Các ý kiếm cảm nhận của bạn đọc
1778ba195e9650d54a685a5210dfd266965e65e0039bdc9a30025f9465004562

  1. THỰC DƯỠNG OHSAWA   HƯỚNG DẪN CÁCH  NẤU CƠM GẠO LỨT  NGON HƠN

    THỰC DƯỠNG OHSAWA HƯỚNG DẪN CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨT NGON HƠN

      28     40586     11-06-2015 18:24:30
    THỰC DƯỠNG OHSAWA HƯỚNG DẪN CÁCHNẤU CƠM GẠO LỨTNGON HƠN Nấu cơm gạo lứt ngon nhất theo phương phápThực Dưỡng Ohsawa.Bí mật về cách tạo ra hạt cơm gạo ...
    Xem chi tiết..
  2. Chuyên gia Thực Dưỡng Ohsawa Trần Hương Lan Thơ

    Chuyên gia Thực Dưỡng Ohsawa Trần Hương Lan Thơ

      25     7990     19-04-2015 14:47:09
    LÀM SAO PHỤC HỒI SỨC KHỎE THEO THỰC DƯỠNG OHSAWA HIỆU QUẢ?  Bạn không biết bắt đầu thực hành Thực Dưỡng Ohsawa như thế nào?  Muốn biết cách an toàn tr ...
    Xem chi tiết..
  3. THỰC DƯỠNG OHSAWA ĐEM ĐẾN LỜI KHUYÊN VÌ SỨC KHỎE ĐỐI VỚI THỰC PHẨM BIẾN ĐỔI GEN

    THỰC DƯỠNG OHSAWA ĐEM ĐẾN LỜI KHUYÊN VÌ SỨC KHỎE ĐỐI VỚI THỰC PHẨM BIẾN ĐỔI GEN

      16     6600     09-06-2015 22:15:22
    THỰC DƯỠNG OHSAWAĐEM ĐẾN LỜI KHUYÊNVÌ SỨC KHỎE ĐỐI VỚI THỰC PHẨMBIẾN ĐỔI GEN Thực Dưỡng Ohsawa giúp mọi người có cái nhìn sáng suốt về Thực Phẩm Biến ...
    Xem chi tiết..
Facebook Ohsawa

Google+ Ohsawa
 
Thống Kê
Đang truy cập:
3
Tổng lượt truy cập:
1008542