http://www.thucduongohsawa.com.vn/

Thực Dưỡng Ohsawa

Thực Dưỡng Ohsawa

Xem tiếp..

Bí quyết để bạn ăn gạo lứt muối mè giảm cân tốt nhất

 5313    2016-08-21 21:13:54

Bí quyết để bạn ăn gạo lứt muối mè giảm cân tốt nhất

  • Những chứng minh đáng tin cậy rằng gạo lứt muối mè giảm cân tốt nhất
  • Không cần tập thể thao mà vẫn có thân hình săn chắc, gạo lứt muối mè giảm cân sẽ giúp bạn có điều này.
  • Bạn cần tìm hiểu gạo lứt muối mè giảm cân có phù hợp với bạn không?

gao lut muoi me giam can tot nhat
gạo lứt muối mè giảm cân tốt nhất, nhưng ăn gạo lứt cùng cách món ăn thực dưỡng chính là giảm cân bằng gạo lứt an toàn hơn cả

Gạo lứt muối mè giảm cân có hiệu quả như lời đồn? E rằng bạn phải tự thực hành gạo lứt muối mè giảm cân để hiêu rõ hơn. Gạo lứt muối mè giảm cân giúp thoát khỏi tình trạng thừa cân, mà bạn không cần tập thể dục với cường độ cao hoặc áp dụng chế độ ăn uống khắt khe.

Hiểu về dinh dưỡng trong gạo lứt muối mè giảm cân

Bên cạnh hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như, vitamin B, mangan, selen và sắt. Ăn gạo lứt muối mè giảm cân bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe nhờ việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

 

 

Giá trị tốt nhất việc ăn gạo lứt muối mè giảm cân

Những người ăn ngũ cốc như gạo lứt có xu hướng gầy hơn và ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn những người khác. Ăn gạo lứt muối mè giảm cân  giúp chống oxy hóa, kích thích tố nữ và phytosterol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch vành. gạo lứt muối mè giảm cân cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa cho sức khỏe. Ngũ cốc như gạo lứt rất giàu carbo hydrat – nguồn nhiên liệu chính của cơ thể bạn khi gạo lứt muối mè giảm cân.


Gạo lứt chứa 30% protein, 4 lần vitamin B1, 3 – 5 lần các loại dầu béo, 4 lần axit pantothenic. Đặc biệt là có chứa 30% axit linoleic tạo ra nguồn sữa mẹ phong phú. Hàm lượng phong phú của chất xơ có trong gạo lứt giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

gạo lứt muối mè giảm cân
Gạo lứt muối mè giảm cân không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, hệ xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

 


Gạo lứt muối mè giảm cân đúng cách

– Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.
– Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14 – 20 thìa vừng.
– Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.
– Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lứt, bạn nên đọc sách thực dưỡng Ohsawa tự tin hơn nữa trong việc ăn gạo lứt muối mè giảm cân.
– Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại…
– Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận khi muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối vừng.


Chúc bạn ăn gạo lứt muối mè giảm cân thành công!

sưu tầm

 


Các ý kiếm cảm nhận của bạn đọc
8ce65de2036aaa7ae60b221b93bfc4e7edb4b3993e139e626a0e0b057c55774e

  1. THỰC DƯỠNG OHSAWA   HƯỚNG DẪN CÁCH  NẤU CƠM GẠO LỨT  NGON HƠN

    THỰC DƯỠNG OHSAWA HƯỚNG DẪN CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨT NGON HƠN

      28     40585     11-06-2015 18:24:30
    THỰC DƯỠNG OHSAWA HƯỚNG DẪN CÁCHNẤU CƠM GẠO LỨTNGON HƠN Nấu cơm gạo lứt ngon nhất theo phương phápThực Dưỡng Ohsawa.Bí mật về cách tạo ra hạt cơm gạo ...
    Xem chi tiết..
  2. Chuyên gia Thực Dưỡng Ohsawa Trần Hương Lan Thơ

    Chuyên gia Thực Dưỡng Ohsawa Trần Hương Lan Thơ

      25     7990     19-04-2015 14:47:09
    LÀM SAO PHỤC HỒI SỨC KHỎE THEO THỰC DƯỠNG OHSAWA HIỆU QUẢ?  Bạn không biết bắt đầu thực hành Thực Dưỡng Ohsawa như thế nào?  Muốn biết cách an toàn tr ...
    Xem chi tiết..
  3. THỰC DƯỠNG OHSAWA ĐEM ĐẾN LỜI KHUYÊN VÌ SỨC KHỎE ĐỐI VỚI THỰC PHẨM BIẾN ĐỔI GEN

    THỰC DƯỠNG OHSAWA ĐEM ĐẾN LỜI KHUYÊN VÌ SỨC KHỎE ĐỐI VỚI THỰC PHẨM BIẾN ĐỔI GEN

      16     6600     09-06-2015 22:15:22
    THỰC DƯỠNG OHSAWAĐEM ĐẾN LỜI KHUYÊNVÌ SỨC KHỎE ĐỐI VỚI THỰC PHẨMBIẾN ĐỔI GEN Thực Dưỡng Ohsawa giúp mọi người có cái nhìn sáng suốt về Thực Phẩm Biến ...
    Xem chi tiết..
Facebook Ohsawa

Google+ Ohsawa
 
Thống Kê
Đang truy cập:
4
Tổng lượt truy cập:
1008524